Jde nám o vaši pohodu! Pro tu můžeme udělat jen něco, zbytek je na vás.
Vybudujte si zdravé rituály:
Dopřejte si denně půlhodinovou procházku za denního světla,
podpoří přirozenou produkci vitamin D vaším tělem, tělesné zdraví a pročistí vám hlavu.
Jezte, nedietujte! Pokud to jen jde, vařte a jezte ve společnosti. Jídlo má nejen hodnotu nutriční, ale I společenskou a emoční. Vneste barvy do svého jídelníčku, pomůže vám hojnost ovoce a zeleniny.
Dopřejte si dostatek kvalitního spánku, nastavte si večerní rituál. Pomůže vám, když si mobilní telefon nebudete dávat k posteli.